Wani bincike na baya-bayan nan ya bayyana alakar da ke tsakanin tsawan zama da hawan jini, hatta a yara. Masu bincike daga Jami’o’in Bristol da Exeter a Birtaniya, da Jami’ar Gabashin Finland sun gano cewa a cikin kowane sa’o’i shida da aka yi a zaune a kowace rana, hawan jini na systolic zai iya karuwa da 4 mmHg.
Binciken ya bi diddigin ayyukan da sakamakon kiwon lafiya na yara 2,513 daga shekaru 11 zuwa 24. Yayin da mahalarta suka tsufa, lokacin zaman su ya karu yayin da aikin jiki na haske ya ragu. Wannan yanayin yana da alaƙa kai tsaye tare da hauhawar hawan jini.
Abin sha’awa, yayin da matsananciyar motsa jiki bai rage yawan hawan jini ba, ayyukan haske kamar tafiya da ayyukan gida sun tabbatar da fa’ida. Dokta Andrew Agbaje, likita kuma masanin farfesa, ya jaddada mahimmancin motsa jiki na haske, yana mai cewa, “Aƙalla sa’o’i uku na LPA a kowace rana yana da mahimmanci don hanawa da kuma mayar da hawan jini da hawan jini.”
Wannan bincike mai cike da rudani ya nuna bukatar samar da rayuwa mai inganci, musamman a tsakanin matasa. Ta hanyar rage lokacin zama da haɗa aikin jiki mai haske cikin al’amuran yau da kullun, daidaikun mutane na iya ɗaukar matakan kai tsaye don kiyaye matakan hawan jini lafiya da rage haɗarin cututtukan zuciya da bugun jini.
Yayin da fasaha ke ci gaba da daidaita rayuwarmu, yana da mahimmanci a sami daidaito tsakanin lokacin allo da aikin jiki. Iyaye, malamai, da masu tsara manufofi ya kamata su ƙarfafa yara da matasa don ciyar da karin lokaci a waje da kuma shiga ayyukan da ke inganta motsi. Ta hanyar yin zaɓi na hankali da ba da fifikon jin daɗin jiki, za mu iya ƙirƙirar makoma mai koshin lafiya ga tsararraki masu zuwa.
